ナッツ

ナッツは体に良いと聞く事が多いと思います。
ナッツには青魚に含まれているEPAやDHAと同じ 仲間のαリノレン酸が含まれており、疲労回復効果や心臓血管疾患による死亡リスクを下げる事により健康に良いとされています。

ダイエット中でお腹が空いたときに食べるのにもおすすめなのがミックスナッツ。
ナッツを食べながらダイエットするのと食べずにダイエットするのではトータルのカロリーが同じ場合でも食べた方が体重が落ちると言う事もわかっている。

ダイエット中にミックスナッツを食べる際には炒めてあるものや、ハチミツで味付けされているものは出来るだけ避けて食べるようしてあげれるよとよい。