肌Ⅲ

食物からはキノコがオススメです。

キノコには肌の弾力を保つために必要とされるエルゴチオネインというアミノ酸が含まれており、シワや皮膚の粘弾性の低下を抑制してくれます。
他にも甘酒にを飲む事で、キノコに含まれているエルゴチオネインを摂取する事が出来ます。

キノコには活性酸素の除去能力などもある為、ダイエット中バルクアップ中関わらずに取り入れていきたいです。