副交感神経について

副交感神経は睡眠時に活発になります。
交感神経はある程度の人が活発にすることができますが副交感神経を活発にすることが難しい方が多いです。
そんな方はストレッチした後に寝る事や半身浴をすることで副交感神経を優位にし疲労回復効果を高める事や眠りに入りやすくする事が可能です。

疲労回復効果を促すサプリメントも様々ありますが、まずはタンパク質を摂りながら疲労回復効果も期待できる鶏胸肉から取り組むと良いです。