筋膜リリース

筋膜は筋肉と皮膚の間にある膜で筋肉とは違い様々な方向に走行しており、らせん構造に近くなる為間違った方向に筋膜をリリースしてしまうと逆効果の可能性もあります。

そうなるとどうしたら筋膜リリースを行い柔軟性の向上出来るのか？
誰でも簡単に出来るのは振動を加える事です。
最近Amazonなどでも販売しているマッサージガンを使い振動を加えることにより全方位の筋膜に刺激を与えることが可能となります。