自律神経について

自律神経とは基本的には昼間に活発になる交感神経と夜に活発副交感神経の二つに分けられます。

自律神経のバランスを崩すと内臓の働きが悪くなり消化不良や、胃酸が過剰に分泌され胃が痛くなったり、腹痛を伴う下痢や便秘などにもなります。
自立神経のバランスが崩れる原因としてはストレスによる事が多いです。
ストレスを解消する為にトレーニングやランニングなど運動を行う事も有効です。
他にもサプリメントではビタミンC、ビタミンB、マグネシウムなどもストレス緩和のに繋がります。

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